Cómo Preparar Avena horneada mezclada - Guía Paso a Paso

Si está buscando una opción de desayuno deliciosa y saludable para comenzar bien el día, no busque más que la avena horneada mezclada. Esta receta toma el plato clásico de avena al horno y lo eleva a un nivel completamente nuevo al mezclar los ingredientes para obtener una textura suave y cremosa. No solo es fácil de hacer, sino que también se puede personalizar para adaptarlo a tus preferencias de gusto, lo que lo convierte en la forma perfecta de empezar el día con buen pie.

La aven...

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 1 taza de copos de avena
  • 1 plátano grande maduro
  • 1 huevo grande
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
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  • ⅛ cucharadita de sal
  • ½ taza de leche de almendras
  • 2 cucharadas de jarabe de arce (o edulcorante de tu elección)
  • 1 cucharadita de vainilla
  • ½ cucharadita de canela molida
  • ¼ de taza de arándanos frescos

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Rocíe dos moldes de 8 onzas con aceite en aerosol en el fondo y los lados.
  • Combine la avena, el plátano, el huevo, el polvo para hornear, la sal, la leche de almendras, el jarabe de arce, la vainilla y la canela en una licuadora. Licue hasta que todo esté bien combinado, de 30 a 60 segundos. Agrega los arándanos. Vierta la mezcla en los moldes preparados.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté firme, aproximadamente 25 minutos.
  • Nutrición

    337 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 93 mg
    • Sodio: 470 mg
    • Carbohidratos totales: 63 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 25g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 8 mg
    • Calcio: 247 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 532 mg