Cómo Preparar Avena durante la noche con pan de jengibre picante - Guía Paso a Paso

No hay nada como despertarse con un delicioso y abundante desayuno ya preparado y esperándote en el frigorífico. La avena nocturna se ha convertido en una opción popular para el desayuno en las mañanas ocupadas, y por una buena razón. Son fáciles de preparar, versátiles y se pueden personalizar según sus preferencias de sabor. Si eres fanático de los sabores picantes del pan de jengibre, entonces debes probar esta receta de avena con pan de jengibre picante durante la noche.

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Ingredientes

  • ½ taza de leche
  • ½ taza de copos de avena
  • ¼ de taza de yogur griego natural
  • 1 cucharada de azúcar moreno
  • 1 cucharada de linaza comida
  • 1 cucharadita de melaza
  • ¼ cucharadita de extracto de vainilla
  • ¼ cucharadita de canela molida
  • ¼ cucharadita de jengibre molido
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de nuez moscada molida
  • 1 pizca de clavo molido
  • 1 pizca de pimienta de Jamaica molida
  • 3 cucharadas de pasas (Opcional)
  • 3 cucharadas de nueces picadas (Opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 8 horas
  • Tiempo total: 8 h 10 min
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Combine la leche, la avena, el yogur, el azúcar moreno, la harina de linaza, la melaza, el extracto de vainilla, la canela, el jengibre, la sal, la nuez moscada, el clavo y la pimienta de Jamaica en un recipiente de vidrio.
  • Refrigere la mezcla de 8 horas a toda la noche. Cubra con pasas y nueces justo antes de servir.
  • Nutrición

    322 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 11 mg
    • Sodio: 128 mg
    • Carbohidratos totales: 43 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 22g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 133 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 435 mg