Cómo Preparar Avena Dulce De Plátano, Almendras - Guía Paso a Paso

Bienvenido a una receta de desayuno deliciosa y nutritiva que seguramente se convertirá en un nuevo favorito en tu rutina matutina. Esta avena dulce con plátano y almendras es un plato cálido y satisfactorio repleto de ingredientes saludables y sabores deliciosos. Ya sea que estés buscando una opción de desayuno fácil y rápida o una comida reconfortante para comenzar el día, esta receta es la elección perfecta.

Elaborada con ingredientes simples y nutritivos como plátanos maduros, man...

Leer más

Ingredientes

  • 1 plátano pequeño
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de extracto de almendras
  • ¼ de cucharadita de canela molida, o más al gusto
  • 1 pizca de sal
  • ½ taza de copos de avena

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 porción

  • Triture la mitad del plátano en una cacerola. Batir la leche de almendras, la miel, el extracto de almendras, la canela y la sal con el puré de plátano hasta que quede suave; deje hervir y agregue la avena a la mezcla. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento hasta que la avena esté tierna y la humedad se haya absorbido hasta alcanzar la consistencia deseada, de 5 a 7 minutos. Transfiera la avena a un tazón.
  • Corta en cuadritos la mitad restante del plátano. Cubra la avena con plátano y más canela, al gusto.
  • Nutrición

    385 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 319 mg
    • Carbohidratos Totales: 77g
    • Fibra Dietética: 8g
    • Azúcares Totales: 38 g
    • Proteínas: 8 g
    • Vitamina C: 9 mg
    • Calcio: 246 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 714 mg