Cómo Preparar Avena de cocción lenta - Guía Paso a Paso

No hay nada como despertarse con el olor de la deliciosa y tibia avena que se ha cocinado a fuego lento durante la noche. La avena de cocción lenta es lo último en comida reconfortante para el desayuno, perfecta para las frías mañanas de invierno cuando necesitas una comida abundante y nutritiva para comenzar el día. Esta receta es increíblemente fácil de preparar y lo mejor es que puedes personalizarla con tus ingredientes y sabores favoritos para crear un desayuno que se adapte perfectament...

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Ingredientes

  • 3 ½ tazas de agua
  • 1 taza de avena cortada
  • 1 taza de manzana pelada y picada
  • ½ taza de pasas
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 2 cucharadas de azúcar moreno
  • 1 cucharada de canela molida
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 6 horas
  • Tiempo total: 6 h 10 min
  • Porciones: 6

  • Combine agua, avena cortada, manzana, pasas, mantequilla, azúcar morena, canela y vainilla en una olla de cocción lenta; revuelva hasta que esté bien combinado y el azúcar se disuelva. Tape y cocine a fuego lento hasta que la avena esté tierna y cremosa, de 6 a 7 horas. Para una textura más suave, cocine por 8 horas. Si su olla de cocción lenta se calienta, cocine en la configuración Tibia en lugar de Baja.
  • Nutrición

    208 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 10 mg
    • Sodio: 35 mg
    • Carbohidratos totales: 37 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 16g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 29 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 140 mg