Cómo Preparar Avena De Calabaza - Guía Paso a Paso

A medida que las hojas empiezan a cambiar de color y el aire se vuelve un poco más fresco, es hora de empezar a pensar en acogedores desayunos de otoño. ¿Y qué podría ser más apropiado para una fría mañana de otoño que un plato cálido y reconfortante de avena con calabaza? Este abundante y delicioso desayuno es la manera perfecta de comenzar el día y la adición de calabaza le da un toque festivo a la receta clásica de avena. Si eres un fanático de las especias de calabaza o simplemente buscas...

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Ingredientes

  • 1 taza de copos de avena de cocción rápida
  • ¾ taza de leche, o según sea necesario
  • ½ taza de puré de calabaza enlatado
  • ¼ cucharadita de especias para pastel de calabaza
  • 1 cucharadita de azúcar con canela

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 3 minutos
  • Tiempo total: 8 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Mezcle la avena y la leche en un recipiente apto para microondas. Cocine a temperatura alta durante 1 a 2 minutos, revolviendo una vez. Agrega más leche o avena para lograr la consistencia deseada y cocina por otros 30 segundos. Agregue el puré de calabaza, las especias para pastel de calabaza y el azúcar con canela. Calentar y servir.
  • Nutrición

    229 cal.

    • Grasa total: 5g
    • Grasa saturada: 2g
    • Colesterol: 7mg
    • Sodio: 43 mg
    • Carbohidratos totales: 39 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 140 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 285 mg