Cómo Preparar Avena cortada en acero preparada con anticipación - Guía Paso a Paso

La avena cortada es una opción de desayuno popular para muchas personas debido a su sabor a nuez y su textura masticable. Sin embargo, cocinar avena cortada puede llevar mucho tiempo, especialmente en las mañanas ocupadas de los días laborables. Ahí es donde la avena cortada en acero resulta útil.

Esta receta de avena cortada con anticipación le permite preparar una gran cantidad de avena con anticipación, para que pueda simplemente recalentar una porción por la mañana y disfrutar de ...

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Ingredientes

  • 4 tazas de agua
  • 1 pizca de sal
  • 1 taza de avena cortada
  • ¼ taza de nueces picadas
  • ¼ taza de pasas
  • 2 cucharadas de néctar de agave
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de canela molida
  • ½ taza de leche

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo adicional: 8 hrs
  • Tiempo total: 8 hrs 45 min
  • Porciones: 4

  • Ponga a hervir agua y sal en una olla. Vierta la avena y vuelva a hervir mientras revuelve. Reduzca el fuego y deje cocinar a fuego lento hasta que se absorba el agua, de 20 a 25 minutos.
  • Retire la avena del fuego e inmediatamente agregue las nueces y las pasas. Agrega el néctar de agave, el extracto de vainilla y la canela.
  • Divida la mezcla de avena en 4 porciones en tazones. Cubra y refrigere durante la noche o hasta 5 días.
  • Cuando esté listo para preparar, agregue 2 cucharadas de leche a cada porción. Calienta en el microondas durante 1 minuto y 30 segundos, revolviendo a mitad del tiempo de cocción.
  • Nutrición

    280 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 2 mg
    • Sodio: 118 mg
    • Carbohidratos totales: 46 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 16g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 61 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 163 mg