Cómo Preparar Avena cortada en acero con coco en olla de cocción lenta - Guía Paso a Paso

No hay nada como despertarse con el delicioso aroma de un desayuno cálido y abundante esperándote. Y cuando se trata de un desayuno nutritivo y satisfactorio, la avena cortada en acero con coco en olla de cocción lenta es la manera perfecta de comenzar el día. Esta receta combina la textura cremosa de la avena cortada con el rico sabor tropical del coco, creando un plato reconfortante y exótico.

La avena cortada es un grano integral rico en nutrientes y rico en fibra y proteínas, lo q...

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Ingredientes

  • 12 tazas de agua
  • 4 tazas de avena cortada en acero
  • 4 tazas de almendras picadas
  • 4 peras cortadas en cubitos
  • 1 ( 14 onzas) de lata de crema de coco entera
  • 1 ¼ tazas de azúcar de caña sin refinar
  • 7 onzas de hojuelas de coco sin azúcar
  • 4 cucharadas de semillas de lino
  • 2 cucharadas de aceite de coco (opcional)
  • 2 cucharaditas de sal marina
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 8 horas
  • Tiempo total: 8 h 10 min
  • Porciones: 16
  • Rendimiento: 16 porciones

  • Coloque agua, avena, almendras, peras, crema de coco, azúcar de caña, hojuelas de coco, semillas de lino, aceite de coco, sal marina y extracto de vainilla en una olla de cocción lenta de 6 cuartos o más. Revuelve para combinar.
  • Cocine a fuego lento hasta que esté bien combinado, aproximadamente 8 horas.
  • Nutrición

    602 cal.

    • Grasa total: 36 g
    • Grasa saturada: 14 g
    • Sodio: 241 mg
    • Carbohidratos Totales: 63g
    • Fibra Dietética: 12g
    • Azúcares Totales: 26 g
    • Proteínas: 14 g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 111 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio: 429 mg