Cómo Preparar Avena con yogur griego - Guía Paso a Paso

La avena con yogur griego es una opción de desayuno deliciosa y nutritiva que llena y llena de sabor. Esta receta combina la textura cremosa del yogur griego con la calidez de la avena, lo que da como resultado un plato que no solo es delicioso, sino que también está repleto de proteínas, fibra y nutrientes esenciales.

Una de las mejores cosas de la avena con yogur griego es su versatilidad. Puedes disfrutarlo frío o caliente y personalizarlo agregando tus ingredientes favoritos, como...

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Ingredientes

  • ½ taza de copos de avena
  • ½ plátano en rodajas
  • ½ cucharadita de canela molida (opcional)
  • 1 pizca de sal
  • 1 taza de agua
  • ¼ taza de yogur griego
  • 2 cucharadas de mermelada de fresa
  • 1 cucharada de mantequilla de maní

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 minutos
  • Tiempo adicional: 3 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento : 1 bol grande

  • Combine la avena, el plátano, la canela y la sal en un recipiente apto para microondas; agregue agua y revuelva. Cocine en el microondas hasta que se absorba el agua, de 2 a 3 minutos. Revuelve para distribuir uniformemente la canela; déjelo reposar hasta que se enfríe un poco, aproximadamente 3 minutos.
  • Vierta yogur griego, mermelada de fresa y mantequilla de maní sobre la avena; remover.
  • Nutrición

    470 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 11 mg
    • Sodio: 272 mg
    • Carbohidratos totales: 73 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 35g
    • Proteínas: 13g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 50 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 471 mg