Cómo Preparar Avena con plátano y chocolate reducida en calorías - Guía Paso a Paso

La avena con chocolate y plátano, baja en calorías, es una opción de desayuno nutritiva y deliciosa que satisfará tus gustos por lo dulce sin sentirte culpable. Esta receta es perfecta para quienes buscan mantener una dieta saludable y al mismo tiempo disfrutar de deliciosos sabores. Con la combinación de rico chocolate, plátanos dulces y abundante avena, este plato seguramente se convertirá en el desayuno favorito tanto de niños como de adultos.

La avena es una base fantástica para u...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • ⅛ cucharadita de canela molida
  • 1 sobre de edulcorante sin calorías
  • 1 pizca de sal
  • ¼ taza de agua caliente
  • ¼ taza de agua fría
  • ⅓ taza de copos de avena
  • ½ plátano, triturado

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 porción

  • Vierta el cacao en polvo en un recipiente apto para microondas y agregue la canela, el edulcorante y la sal. Agregue agua caliente y revuelva bien hasta que el cacao en polvo se haya disuelto. Agregue agua fría hasta que esté bien combinado. Agrega la avena y el plátano hasta que se mezclen bien.
  • Cocina en el microondas durante 2 minutos. Retire, revuelva y deje que la avena se enfríe y espese.
  • Nutrición

    184 cal.

    • Grasa total: 3 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 163 mg
    • Carbohidratos Totales: 38g
    • Fibra Dietética: 8g
    • Azúcares Totales: 8 g
    • Proteínas: 7 g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 37 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 476 mg