Cómo Preparar Avena con pan de jengibre y caramelo durante la noche - Guía Paso a Paso

¿Le cuesta encontrar tiempo para un desayuno nutritivo y satisfactorio por la mañana? ¡No busques más que nuestra receta de avena con jengibre y caramelo durante la noche! Esta deliciosa y abundante opción de desayuno no solo te ahorra tiempo en la mañana, sino que también ofrece una deliciosa combinación de sabores y texturas que te dejarán nutrido y listo para afrontar el día.

¿Eres fanático de las galletas de jengibre o de los sabores cálidos y reconfortantes del caramelo? Si es as...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla
  • ¼ de pera picada
  • 2 cucharadas de nueces picadas
  • ½ cucharadita de canela molida, dividida
  • 6 onzas batido de proteínas con sabor a caramelo (como Premier Protein®)
  • ½ taza de copos de avena
  • 2 cucharaditas de especias para pastel de calabaza
  • ½ cucharadita de jengibre molido

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo adicional: 8 hrs
  • Tiempo total: 8 hrs 10 min
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 frasco

  • Derrita la mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio. Saltee la pera, las nueces y 1/4 de cucharadita de canela hasta que la pera se ablande, aproximadamente 5 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar.
  • Combine la bebida proteica y la avena en un frasco pequeño. Incorpora la pera enfriada y las nueces. Selle y refrigere, de 8 horas a toda la noche.
  • A la mañana siguiente, agregue las especias de calabaza, el jengibre y la canela restante a la avena. Revuelve para combinar.
  • Nutrición

    477 cal.

    • Grasa total: 26 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 44 mg
    • Sodio: 275 mg
    • Carbohidratos totales: 42 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 79 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 304 mg