Cómo Preparar Avena con mango durante la noche - Guía Paso a Paso

¿Estás cansado de la misma vieja rutina de desayuno y buscas algo nuevo y emocionante que probar? ¡No busques más que Mango Overnight Oats! Este delicioso y nutritivo plato de desayuno es perfecto para las mañanas ocupadas cuando necesitas una comida rápida y fácil que te mantenga satisfecho hasta la hora del almuerzo.

La avena nocturna se ha vuelto increíblemente popular en los últimos años, y por una buena razón. Son una forma cómoda y deliciosa de disfrutar de un desayuno saludable...

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Ingredientes

  • ½ taza de avena Quaker®
  • ¼ taza de leche baja en grasa
  • ⅓ taza de yogur natural bajo en grasa
  • ⅛ cucharadita de extracto de almendras
  • ½ taza de mango cortado en cubitos
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de semillas de chía

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 3 horas
  • Tiempo total: 3 h 10 min
  • Porciones: 1

  • Agregue avena al recipiente de su elección. Vierta la leche baja en grasa y el yogur.
  • Mezclar con extracto de almendras. Agrega una capa de mango. Completa con un chorrito de miel y semillas de chía.
  • Colocar en el frigorífico durante 3 horas o toda la noche.
  • Nutrición

    265 cal.

    • Grasa total: 4g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 3mg
    • Sodio: 36 mg
    • Carbohidratos totales: 52 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 19g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 24 mg
    • Calcio: 122 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 379 mg