Cómo Preparar Avena con frutos rojos durante la noche - Guía Paso a Paso

¿Eres fanático de las opciones de desayuno rápidas y fáciles que además son saludables y deliciosas? ¡No busques más, esta receta de Berry Overnight Oats! La avena nocturna ha sido una opción popular para las personas ocupadas que desean comenzar el día con una comida rica en nutrientes que se puede preparar la noche anterior. Con una mezcla de avena cremosa, bayas dulces y un toque de miel, esta receta seguramente se convertirá en un alimento básico en tu rutina de desayuno.

Una de l...

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Ingredientes

  • ½ taza de avena Quaker® (rápida o tradicional, cruda)
  • ½ taza de leche descremada
  • ½ taza de yogur griego natural descremado
  • 1 cucharadita de semillas de chía (opcional)
  • 1 taza de frutas y bayas frescas variadas

Información

  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 ración

  • Agregue Quaker® Oats al recipiente de su elección y vierta la leche.
  • Coloque capas de yogur griego, semillas de chía y una mezcla de frutas y bayas.
  • ¡Refrigera durante la noche y disfrútalo por la mañana!
  • Nutrición

    378 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 25 mg
    • Sodio: 120 mg
    • Carbohidratos totales: 50 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 18g
    • Proteínas: 17g
    • Vitamina C: 85 mg
    • Calcio: 211 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 559 mg