Cómo Preparar Avena con frambuesa y refrigerador - Guía Paso a Paso

No hay nada como despertarse por la mañana y disfrutar de un delicioso y satisfactorio desayuno esperándote en el frigorífico. Y eso es exactamente lo que obtendrás con esta receta de Avena con Frambuesa Refrigerada. Este desayuno preparado con anticipación no solo es conveniente, sino que también es increíblemente sabroso y nutritivo.

Con capas de cremoso yogur griego, frambuesas dulces y abundante avena, esta avena con frambuesa para refrigerador es un desayuno de ensueño hecho realidad...

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Ingredientes

  • ⅓ taza de leche desnatada
  • ¼ taza de avena tradicional
  • ¼ taza de yogur griego natural
  • 1 cucharada de confitura de frambuesa baja en azúcar
  • 1 ½ cucharadita de semillas de chía
  • ¼ cucharadita de extracto de almendras
  • ⅓ taza de frambuesas en rodajas

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 6 horas
  • Tiempo total: 6 h 10 min
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 ración

  • Combine leche, avena, yogur, conservas de frambuesa, semillas de chía y extracto de almendras en un frasco o recipiente con tapa hermética. Cubra y agite vigorosamente la mezcla hasta que esté bien mezclada. Retire la tapa y agregue las frambuesas. Cubra y refrigere por al menos 6 horas.
  • Nutrición

    235 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 13 mg
    • Sodio: 69 mg
    • Carbohidratos totales: 32 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 13g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 145 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 269 mg