Cómo Preparar Avena con chocolate y nueces - Guía Paso a Paso

La avena con chocolate y nueces es una opción de desayuno deliciosa y nutritiva que combina los ricos sabores del chocolate y el crujido de las nueces con las bondades saludables de la avena. Esta receta es perfecta para quienes aman comenzar el día con energía, pero aun así quieren alimentar sus cuerpos con ingredientes saludables.

La avena ha sido aclamada durante mucho tiempo como un superalimento, rico en fibra, proteínas y una variedad de vitaminas y minerales. Cuando se combina ...

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Ingredientes

  • ½ taza de copos de avena
  • ½ taza de agua
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 1 cucharada de semilla de lino comida
  • 1 cucharada de jarabe de arce
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 plátano en rodajas
  • 1 cucharada de nueces picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Combine la avena, el agua y el cacao en polvo en una cacerola; llevar a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que se absorba el agua, aproximadamente 5 minutos. Retire la avena del fuego.
  • Agrega la mantequilla de almendras, la harina de lino, el jarabe de arce y el extracto de vainilla a la avena. Transfiera la avena a un tazón y cubra con plátano y nueces.
  • Nutrición

    295 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Sodio: 42 mg
    • Carbohidratos Totales: 40g
    • Fibra Dietética: 8g
    • Azúcares Totales: 14 g
    • Proteínas: 7 g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 56 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 414 mg