Cómo Preparar Avena con batata durante la noche para uno - Guía Paso a Paso

Si estás buscando un desayuno delicioso y nutritivo que sea rápido y fácil de preparar, no busques más que esta receta de avena con batata y camote para uno durante la noche. Esta comida abundante y saludable es perfecta para las mañanas ocupadas cuando necesitas una opción conveniente y saciante para comenzar bien el día.

Con una deliciosa combinación de batatas, avena y especias calientes, esta avena no solo es saciante sino que también está llena de fibra, vitaminas y antioxidantes...

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Ingredientes

  • ⅓ taza de agua
  • ¼ taza de yogur griego natural sin grasa
  • ¼ taza de copos de avena tradicionales
  • ½ cucharada de proteína de vainilla en polvo
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas
  • 1 ½ cucharaditas de semillas de chía
  • ½ cucharadita de especias para pastel de calabaza
  • ¼ de taza de puré de batata
  • 2 cucharadas de agua

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 8 horas
  • Tiempo total: 8 h 10 min
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 ración

  • Mezcle 1/3 de taza de agua, yogur, avena, proteína en polvo, semillas de lino molidas, semillas de chía y especias para pastel de calabaza en un tazón; agregue las batatas y 2 cucharadas de agua y revuelva hasta que estén bien mezclados.
  • Refrigere de 8 horas a toda la noche.
  • Nutrición

    318 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 6 mg
    • Sodio: 183 mg
    • Carbohidratos totales: 37 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 80 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 277 mg