Cómo Preparar Avena con arándanos al horno - Guía Paso a Paso

¿Busca una opción de desayuno deliciosa y saludable que pueda prepararse con anticipación? No busques más, esta receta de avena con arándanos al horno. Este sabroso plato es perfecto para esas mañanas ocupadas en las que tienes prisa por salir pero aún quieres comenzar el día con una comida nutritiva. Repleta de fibra, proteínas y vitaminas, esta avena es una manera fantástica de asegurarte de que estás alimentando tu cuerpo con los nutrientes que necesita para funcionar durante el día.

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Ingredientes

  • 1 ½ tazas de leche
  • 3 cucharadas de azúcar moreno
  • 1 cucharadita de canela molida
  • ¼ cucharadita de nuez moscada molida
  • ¼ cucharadita molida clavo
  • ¾ taza de copos de avena
  • ¾ taza de manzanas picadas
  • ⅓ taza de arándanos secos
  • ⅓ taza de nueces picadas, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase una fuente para hornear de 8x8 pulgadas.
  • Ponga a hervir la leche, el azúcar moreno, la canela, la nuez moscada y los clavos en una cacerola; Retírelo del calor. Combine la avena, las manzanas, los arándanos secos y las nueces en un tazón; transfiéralo a la fuente para hornear preparada. Vierta la mezcla de leche sobre la mezcla de avena.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté ligeramente dorado, de 30 a 35 minutos.
  • Nutrición

    252 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 7 mg
    • Sodio: 42 mg
    • Carbohidratos totales: 38 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 24g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 142 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 280 mg