Cómo Preparar Avena, canela y manzana - Guía Paso a Paso

No hay nada como un plato caliente de avena en una mañana fría, y cuando le agregas los sabores de las manzanas dulces y la canela tibia, se convierte en el desayuno reconfortante perfecto. Esta receta de avena con manzana, canela y avena es una forma deliciosa y nutritiva de comenzar el día, ¡y además es fácil de preparar!

La avena es conocida por sus beneficios para la salud del corazón, y cuando agregas la fibra y los antioxidantes de las manzanas y las propiedades de la canela par...

Leer más

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • ¼ taza de jugo de manzana
  • 1 manzana, sin corazón y picada
  • ⅔ taza de copos de avena
  • 1 cucharadita canela molida
  • 1 taza de leche

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Combine el agua, el jugo de manzana y las manzanas en una cacerola. Deje hervir a fuego alto y agregue los copos de avena y la canela. Vuelva a hervir, luego reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que espese, aproximadamente 3 minutos. Vierta en tazones para servir y vierta la leche sobre las porciones.
  • Nutrición

    217 cal.

    • Grasa total: 4g
    • Grasa saturada: 2g
    • Colesterol: 10mg
    • Sodio: 57 mg
    • Carbohidratos totales: 38 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 17g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 178 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 398 mg