Cómo Preparar Avena al horno con plátano y microondas - Guía Paso a Paso

¿Busca una opción de desayuno rápida y deliciosa que lo mantenga lleno y satisfecho toda la mañana? No busques más, esta receta de avena al horno con plátano en microondas. Este plato fácil de preparar combina los reconfortantes sabores del plátano, la avena y las especias calientes, todo ello cocinado a la perfección en el microondas en tan solo unos minutos.

Ya sea que tengas prisa por salir o simplemente quieras disfrutar de un desayuno sin complicaciones, esta receta te tiene cubi...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 1 taza de copos de avena, o según sea necesario
  • 1 plátano mediano
  • 1 ½ cucharaditas de canela molida
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ½ taza de leche

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 minutos
  • Tiempo total: 7 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 porción

  • Coloca la avena en una licuadora y procesa hasta formar una harina fina. Necesitas 1 taza de avena licuada.
  • Triture el plátano en un vaso o en un plato apto para microondas. Incorpora la canela y la vainilla. Vierta la avena licuada y el bicarbonato de sodio y mezcle para combinar. Agregue la leche hasta que esté bien combinada.
  • Cocine en el microondas hasta que cuaje, aproximadamente 2 minutos. Dejar enfriar antes de comer.
  • Nutrición

    488 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 10 mg
    • Sodio: 686 mg
    • Carbohidratos totales: 91 g
    • Fibra dietética: 13g
    • Azúcares totales: 21g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 226 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 917 mg