Cómo Preparar Atún Teriyaki A La Parrilla - Guía Paso a Paso

El atún teriyaki a la parrilla es un plato delicioso y saludable, perfecto para una barbacoa de verano o una cena rápida entre semana. Esta receta combina los sabores atrevidos de la salsa de soja, el jengibre y el ajo con la textura delicada y carnosa de los filetes de atún fresco. El resultado es un plato repleto de sabores salados y dulces que harán que tus papilas gustativas bailen de deleite.

Una de las mejores cosas de esta receta es lo fácil y rápida que es de preparar. Con sol...

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Ingredientes

  • 1 taza de salsa teriyaki
  • ¾ taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 4 ( 4 onzas) de filetes de atún aleta amarilla

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento : 4 porciones

  • En una bolsa de plástico grande con cierre, combine la salsa teriyaki, el aceite, el ajo y la pimienta. Coloca los filetes de atún en la bolsa. Selle la bolsa con la menor cantidad de aire posible. Agite bien la mezcla para asegurarse de que los filetes de atún queden bien cubiertos. Marinar durante 30 minutos en el frigorífico.
  • Mientras tanto, precalienta una parrilla al aire libre a fuego alto y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Retire el atún de la marinada y colóquelo en la parrilla. Para el atún poco cocido, cocínelo a la parrilla de 3 a 5 minutos por cada lado. A fuego medio, cocine a la parrilla de 5 a 8 minutos por lado. Para que esté bien cocido, cocine a la parrilla de 8 a 10 minutos por lado.
  • Nutrición

    551 cal.

    • Grasa total: 42 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 51 mg
    • Sodio: 2803 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 31g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 47 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 682 mg