Cómo Preparar Atún Fresco Portugués (Salsa y Adobo) - Guía Paso a Paso

La cocina portuguesa es conocida por sus platos frescos y sabrosos, y uno de los ingredientes más queridos de la cocina portuguesa es el atún. Este pescado delicioso y versátil se utiliza a menudo en una variedad de platos, incluidos guisos, ensaladas y sándwiches. Una de las formas más populares de preparar atún fresco en Portugal es marinarlo en una salsa picante con infusión de hierbas que resalta los sabores naturales del pescado. Esta receta portuguesa de atún fresco es una manera perfec...

Leer más

Ingredientes

  • 3 cucharadas de pimenta moida
  • ¼ taza de vinagre de sidra
  • ½ cucharadita de sal
  • ⅓ cucharadita de pimienta
  • 1 cucharada de ajo en polvo
  • 2 cucharadas de pimentón picante
  • 4 filetes grandes de atún fresco
  • ½ taza de mantequilla
  • 1 taza de aceite de oliva
  • ¼ taza de pimenta moida
  • ½ taza de ketchup
  • ¼ taza de vinagre de sidra
  • ¼ taza de agua
  • 2 cucharadas de pimentón picante
  • ½ cucharadita de sal
  • ⅓ cucharadita de pimienta
  • 1 cucharada de ajo en polvo

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora 30 minutos
  • Tiempo total: 2 horas
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • En una bolsa de plástico grande con cierre, mezcle 3 cucharadas de pimenta moida, 1/4 taza de vinagre de sidra, 1/2 cucharadita de sal, 1/3 cucharadita de pimienta, 1 cucharada de ajo en polvo y 2 cucharadas de pimentón picante. Coloque los filetes de atún en la bolsa, ciérrela y agítela suavemente para cubrirlos. Marinar en el refrigerador de 1 1/2 a 3 horas.
  • Derrita la mantequilla y caliente el aceite de oliva en una sartén grande y pesada de hierro fundido a fuego medio-alto. Deseche la marinada y coloque los filetes de atún en la sartén. Freír 2 1/2 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor. Retirar de la sartén y escurrir sobre toallas de papel.
  • Mezcle 1/4 taza de pimenta moida, ketchup, 1/4 taza de vinagre de sidra, agua, 2 cucharadas de pimentón picante, 1/2 cucharadita de sal, 1/3 cucharadita de pimienta y 1 cucharada de ajo en polvo en el sartén. Retire los trozos dorados y cocine la salsa durante 3 minutos o hasta que espese un poco. Coloque una porción de la salsa sobre el pescado cocido para servir y sirva la salsa restante como salsa para arroz y papas.
  • Nutrición

    919 cal.

    • Grasa total: 79 g
    • Grasa saturada: 23 g
    • Colesterol: 138 mg
    • Sodio: 1320 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 42g
    • Vitamina C: 17 mg
    • Calcio: 49 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 979 mg