Cómo Preparar Atún Ahi y Pasta con Bechamel de Champiñones - Guía Paso a Paso

Si eres fanático de los mariscos y las pastas, entonces esta receta de Atún Ahi y Pasta con Bechamel de Champiñones seguramente se convertirá en una de tus comidas preferidas. Con su combinación de atún ahi tierno y perfectamente sellado, pasta al dente y rica y cremosa salsa bechamel de champiñones, este plato es un verdadero espectáculo que dejará su paladar con ganas de más. Ya sea que esté buscando una cena especial para impresionar a sus invitados o simplemente quiera disfrutar de una co...

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Ingredientes

  • 4 filetes (4 onzas) de atún amarillo
  • 6 cucharadas de mantequilla sin sal, divididas
  • ⅓ taza de harina para todo uso
  • 3 tazas de leche entera
  • 8 onzas de pasta gemelli
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • 8 onzas de champiñones cremini en rodajas
  • ½ taza de vino Marsala
  • 3 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • ¾ taza de pan rallado panko
  • 2 cucharadas de perejil de hoja plana (italiano) picado o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 200 grados F (95 grados C) o la temperatura más baja. Coloque los filetes de atún en la encimera para quitarles el frío.
  • Prepare la salsa bechamel derritiendo 3 cucharadas de mantequilla en una olla a fuego medio-alto. Agrega la harina y bate constantemente hasta que se forme una pasta de color cobrizo (roux). Incorpora lentamente la leche y revuelve constantemente hasta que esté completamente caliente y espesa, aproximadamente 5 minutos. Retirar la bechamel del fuego.
  • Ponga a hervir una olla grande con agua generosamente salada. Agregue gemelli y hierva hasta que estén tiernos pero firmes al morder, aproximadamente 12 minutos.
  • Mientras se cocinan los gemelli, caliente 2 cucharadas de mantequilla y un chorrito de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio hasta que esté lo suficientemente caliente como para escuchar un chisporroteo. Agregue los champiñones y saltee hasta que estén tiernos y dorados, de 5 a 7 minutos. Agregue vino Marsala y cocine a fuego lento durante 2 a 3 minutos. Retirar del fuego.
  • Recalentar la bechamel. Agregue la mezcla de champiñones y revuelva para combinar.
  • Escurre los gemelli y agrégalos a la olla. Revuelva para combinar con la mezcla de salsa de champiñones. Cubra y transfiera al horno precalentado para mantenerlo caliente.
  • Calienta 1 cucharada de aceite de oliva y la 1 cucharada de mantequilla restante en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que casi humee. Agregue el panko y saltee hasta que esté dorado, de 3 a 4 minutos. Transfiera a un tazón y limpie la sartén caliente.
  • Regrese la sartén a fuego medio-alto y agregue las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva; Calienta hasta que brille. Remueve el aceite en la sartén y agrega los filetes de atún. Tapa la sartén y dora el atún durante 2 minutos. Voltee y dore los otros lados durante 1 1/2 minutos.
  • Transfiera inmediatamente el atún a una tabla de cortar grande y córtelo en rodajas finas a lo largo de la fibra. Coloque el atún en platos calientes con gemelli y la mezcla de champiñones. Adorne con panko y perejil.
  • Nutrición

    846 cal.

    • Grasa total: 38 g
    • Grasa saturada: 17 g
    • Colesterol: 115 mg
    • Sodio: 245 mg
    • Carbohidratos totales: 78 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 13g
    • Proteínas: 46g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 249 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 920 mg