Cómo Preparar Atún Ahi braseado con adobo de moras y maracuyá - Guía Paso a Paso

El atún ahi braseado con adobo de moras y maracuyá es un plato delicioso que combina los sabores ligeros y delicados del atún ahi con la dulzura audaz y picante de las moras y la maracuyá. Esta receta es perfecta para cualquiera que busque impresionar a sus invitados a la cena con un plato de mariscos único y sabroso. La combinación de sabores en esta marinada crea un delicioso contraste con la textura rica y mantecosa del atún chamuscado.

Con solo unos pocos ingredientes simples, pue...

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Ingredientes

  • 3 moras
  • ½ taza de jugo de maracuyá
  • 3 cucharadas de salsa de soya
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de perejil fresco finamente picado
  • 1 pizca de sal marina
  • 1 pizca de pimienta negra molida
  • 4 (6 onzas) de filetes de atún ahi
  • ½ tallo de cebolla verde, en rodajas finas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 2 horas 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Triture las moras en un bol hasta que quede suave. Agregue el jugo de maracuyá, la salsa de soya, el jugo de limón, la miel, el perejil, la sal marina y la pimienta y revuelva hasta que la marinada esté bien mezclada.
  • Coloque el atún en un plato de vidrio y vierta la marinada por encima; voltee varias veces para cubrir. Cubrir el plato con film transparente y dejar marinar en el frigorífico durante 2 horas.
  • Retira el atún de la marinada y sacude el exceso. Deseche la marinada restante.
  • Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-alto a alto. Dorar el atún en la sartén caliente durante 1 a 1 1/2 minutos por lado.
  • Retirar de la sartén y cortar en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor.
  • Nutrición

    227 cal.

    • Grasa total: 2 g
    • Grasa saturada: 0 g
    • Colesterol: 77 mg
    • Sodio: 823 mg
    • Carbohidratos totales: 10 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 41g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 35 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 889 mg