Cómo Preparar Atún a la plancha con salsa de vino y olivas - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de platos de marisco rápidos y sabrosos, el atún a la plancha es un clásico. Los filetes de atún son ricos, carnosos y versátiles, lo que los convierte en una opción ideal para una cena sin complicaciones entre semana o una comida de celebración especial. En esta receta, mejoraremos la delicia del atún a la plancha combinándolo con una deliciosa salsa de vino de oliva que elevará el plato a un nivel completamente nuevo de gastronomía gourmet.

Para cualquiera que sea nu...

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 1 cucharadita de semillas de hinojo
  • 2 dientes de ajo picados
  • ¾ taza de vino blanco seco
  • 3 cucharadas picadas aceitunas negras griegas sin hueso
  • 3 cucharadas de aceitunas verdes picadas sin hueso
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 1 cucharadita de ralladura de naranja
  • ¼ de cucharadita pimiento rojo triturado
  • ¼ cucharadita de pimienta negra
  • ⅛ cucharadita de sal
  • 4 (6 onzas) filetes de atún
  • 2 tazas cocidos calientes cuscús
  • Cáscara de naranja (opcional)

Información

  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque una sartén antiadherente grande cubierta con aceite en aerosol a fuego medio hasta que esté caliente. Agrega las semillas de hinojo y el ajo; saltee durante 3 minutos o hasta que las semillas estén ligeramente tostadas. Vierta la mezcla en un tazón. Agrega el vino, las aceitunas, el jugo de limón, 1 cucharadita de ralladura de naranja y el pimiento rojo; revuelva bien y reserve.
  • Espolvorea pimienta negra y sal sobre el atún. Vuelva a cubrir la sartén con aceite en aerosol; colóquelo a fuego medio-alto hasta que esté muy caliente. Agrega el atún; saltee 5 minutos por cada lado o hasta que esté medio cocido o hasta el grado de cocción deseado. Retire el atún de la sartén. Vierta el cuscús en cada uno de los 4 tazones grandes y poco profundos; coloque el atún a un lado. Dejar de lado; manténgase caliente.
  • Agrega la mezcla de vino a la sartén; cocina 2 minutos o hasta que la salsa se reduzca ligeramente. Vierta la salsa uniformemente sobre los filetes. Adorne con cáscara de naranja, si lo desea.