Cómo Preparar Asado londinense a la parrilla - Guía Paso a Paso

El London Broil a la parrilla es un plato clásico perfecto para una barbacoa de verano o una acogedora cena de invierno. Este plato se elabora con un corte de carne magro y sabroso y se marina en una deliciosa mezcla de hierbas y especias antes de asarlo a la perfección. El resultado es un filete tierno y jugoso lleno de sabor que seguramente impresionará a tus amigos y familiares.

La clave para preparar el London Broil a la parrilla perfecto es comenzar con un trozo de carne de alta ...

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Ingredientes

  • 1 ½ libras de corte redondo superior, corte London Broil
  • 1 cucharada de ablandador de carne
  • ⅓ taza de aceite vegetal
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 2 cucharaditas de sal para condimentar
  • ¼ cucharadita de pimienta con limón
  • 2 dientes de ajo picados
  • 4 cucharaditas de perejil fresco picado
  • 2 cucharaditas vinagre de estragón

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 4 hrs
  • Tiempo total: 4 hrs 20 min
  • Porciones: 3
  • Rendimiento: 3 a 4 porciones

  • Marque la parte superior e inferior de la carne con un patrón cuadrado de 1 1/2 pulgada y marque el costado. Espolvoree generosamente la carne con ablandador de carne sin condimentar, luego perfore con un tenedor a 1/8 de pulgada de distancia y al menos hasta la mitad de la carne por ambos lados. Espolvoree ligeramente con agua y frote con ablandador. Colocar en un plato, tapar y dejar reposar durante una hora.
  • En un tazón pequeño, mezcle el aceite, el jugo de limón, la sal sazonada, la pimienta de limón, el ajo, el perejil y el vinagre de estragón. Vierta la marinada sobre la carne, reservando una porción para usarla para untar (Nota: NO mezcle la marinada reservada con la carne; reserve para más tarde). Vierta el resto de la marinada sobre la carne, recupere el plato y refrigere durante tres horas, volteándola cada media hora.
  • Precaliente la parrilla a fuego alto.
  • Engrase ligeramente la rejilla y colóquela a 2 pulgadas por encima de las brasas. Coloque la carne en la parrilla y cocine por 5 minutos. Voltee la carne, unte con la marinada y cocine por otros 5 minutos.
  • Nutrición

    487 cal.

    • Grasa total: 33 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 113 mg
    • Sodio: 1192 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 45g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 27 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 630 mg