Cómo Preparar Arroz y frijoles de Belice - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de platos caribeños reconfortantes y llenos de sabor, el arroz y los frijoles de Belice definitivamente son el centro de atención. Este plato tradicional beliceño es un alimento básico en la cocina beliceña y es muy apreciado tanto por los lugareños como por los visitantes. El plato es una mezcla armoniosa de arroz y frijoles rojos cocinados junto con sabrosas especias y leche de coco, creando un plato rico y sustancioso perfecto para cualquier ocasión.

El arroz y los ...

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Ingredientes

  • 1 libra de frijoles secos
  • 1 ½ cuarto de agua, o según sea necesario
  • 3 dientes de ajo picados
  • ½ cebolla mediana, picada
  • ½ pimiento rojo mediano, picado
  • 1 cucharadita de aceite vegetal
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 taza de arroz blanco
  • ¾ taza de leche de coco
  • ¾ taza de agua

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 40 minutos
  • Tiempo adicional: 8 horas
  • Tiempo total: 9 horas 55 minutos
  • Porciones: 16

  • Coloque los frijoles en un recipiente grande y cúbralos con varias pulgadas de agua fría; déjelo reposar de 8 horas a toda la noche.
  • Escurrir y transferir los frijoles a una olla sopera. Agregue 1 1/2 cuartos de agua (o la cantidad necesaria para cubrir) y deje hervir. Agregue el ajo, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que los frijoles estén tiernos, aproximadamente 1 hora. Retire del fuego y agregue la cebolla, el pimiento morrón, el aceite, la sal y la pimienta.
  • Cocine y revuelva el arroz en una cacerola grande a fuego lento hasta que esté tostado y fragante, aproximadamente 3 minutos. Agregue la leche de coco, 3/4 taza de agua y los frijoles; llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine hasta que el arroz esté tierno, de 30 a 40 minutos.
  • Nutrición

    168 cal.

    • Grasa total: 3 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 79 mg
    • Carbohidratos Totales: 29g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 7mg
    • Calcio: 30 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 440 mg