Cómo Preparar Arroz Criollo y Frijoles - Guía Paso a Paso

La cocina criolla es una mezcla rica y sabrosa de tradiciones africanas, españolas, francesas y nativas americanas, y es el corazón y el alma de la cocina de Luisiana. Uno de los platos más emblemáticos de la cocina criolla es el Arroz y Frijoles Criollos, también conocidos como “arroz con frijoles rojos”. Este plato sustancioso y satisfactorio es un alimento básico en Nueva Orleans y en todo el sur, y es fácil ver por qué: con su combinación de especias aromáticas, frijoles tiernos y arroz e...

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Ingredientes

  • 1 ½ tazas de agua
  • 1 taza de arroz blanco
  • ½ taza de leche de coco
  • ½ taza de frijoles enlatados
  • 1 cucharadita tomillo seco
  • sal al gusto
  • 3 dientes enteros
  • 1 cebolla pequeña

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Combine agua, arroz, leche de coco, frijoles, tomillo y sal en una olla grande. Pegue los clavos a la cebolla y agréguelos a la olla. Llevar a ebullición; cocine a fuego lento, tapado, hasta que se absorba la mayor parte del líquido, aproximadamente 20 minutos. Destape y cocine hasta que el líquido restante se reduzca, unos 5 minutos más.
  • Nutrición

    524 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 11 g
    • Sodio: 233 mg
    • Carbohidratos Totales: 90g
    • Fibra Dietética: 7g
    • Azúcares Totales: 2 g
    • Proteínas: 12 g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 86 mg
    • Hierro: 8 mg
    • Potasio: 288 mg