Cómo Preparar Arroz cajún (sucio) de Ke - Guía Paso a Paso

El arroz cajún (sucio) de Ke es un plato clásico de Luisiana con profundas raíces en la cocina criolla y cajún. Esta receta sabrosa y satisfactoria es un alimento básico en muchos hogares del sur y es fácil ver por qué. Repleto de una rica mezcla de especias, carnes y verduras, este plato tiene un perfil de sabor robusto y complejo que hará que tus papilas gustativas canten de alegría.

Lo que distingue al arroz cajún de Ke de otros platos de arroz tradicionales es su combinación única...

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Ingredientes

  • 1 ½ tazas de agua
  • ⅔ taza de arroz integral crudo
  • ½ libra de pavo molido
  • ½ taza de pimiento verde picado
  • ⅓ taza de cebolla picada
  • ½ cucharadita de ajo picado
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de hojuelas de apio seco
  • 1 cucharadita de condimento cajún
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
  • ⅓ taza de agua
  • 1 pizca de sal o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 h 15 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Hierva 1 1/2 taza de agua en una cacerola y agregue el arroz integral. Reduzca el fuego a fuego lento, cubra y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, de 40 a 50 minutos. Reserva el arroz.
  • Coloque el pavo molido en una sartén a fuego medio y cocine y revuelva el pavo hasta que la carne suelte parte de su grasa, de 2 a 3 minutos; agregue el pimiento verde, la cebolla y el ajo picado. Cocine y revuelva hasta que el pavo se desmorone y ya no esté rosado y las verduras estén tiernas, de 5 a 8 minutos más. Drene el exceso de grasa, si es necesario. Agregue el arroz integral cocido, el ajo en polvo, las hojuelas de apio, el condimento cajún, la pimienta negra y 1/3 de taza de agua.
  • Lleve la mezcla a fuego lento y cocine hasta que se absorba el líquido, aproximadamente 10 minutos. Sazone al gusto con sal y pimienta negra adicional, si lo desea.
  • Nutrición

    141 cal.

    • Grasa total: 4g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 28mg
    • Sodio: 107 mg
    • Carbohidratos totales: 18 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 21 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 183 mg