Cómo Preparar Arancini de espinacas - Guía Paso a Paso

Los arancini, o bolas de arroz sicilianas, son un plato italiano popular que consiste en un exterior crujiente y frito y un delicioso relleno con queso. Tradicionalmente, los arancini se elaboran con arroz, queso y salsa de carne, pero existen innumerables variaciones para adaptarse a diferentes gustos y restricciones dietéticas.

Una de esas variaciones es el arancini de espinacas, que reemplaza el relleno de carne por una mezcla sabrosa y cremosa de espinacas y queso. Esta versión ve...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cebolla pequeña, finamente picada
  • 2 dientes de ajo, finamente picados
  • ¾ taza de arroz Arborio crudo
  • ½ taza de vino blanco seco
  • 2 tazas de caldo de pollo reducido en sodio Progresso®, calentado
  • Pimienta recién molida al gusto
  • 1 taza fresca picada hojas de espinaca
  • 1 cucharada de mantequilla
  • ½ taza de queso parmigiano-reggiano rallado
  • 24 cubitos (1/2 pulgada) de queso mozzarella
  • ½ taza de harina para todo uso
  • 1 ½ tazas de pan rallado crujiente panko estilo italiano Progresso®
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de agua
  • Aceite vegetal para freír

Información

  • Tiempo de preparación: 1 hora 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 30 minutos
  • Porciones: 24
  • Rendimiento: 24 aperitivos

  • Forre la bandeja para hornear galletas con papel pergamino para cocinar. En una cacerola de 3 cuartos, caliente el aceite de oliva a fuego medio-alto. Agrega la cebolla; cocine aproximadamente 1 minuto, revolviendo con frecuencia. Agrega el ajo; cocine y revuelva durante 5 minutos. Reduzca el fuego a medio. Agrega el arroz y el vino; cocine de 5 a 10 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que se absorba el líquido. Agrega 1 taza de caldo; cocine unos 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se absorba el caldo. Agrega la 1 taza de caldo restante; cocine unos 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se absorba el caldo.
  • Sazonar con pimienta. Agregue las espinacas, la mantequilla y el queso Parmigiano-Reggiano. Extienda sobre una bandeja para hornear galletas. Cubra con una envoltura de plástico; refrigere por lo menos 1 hora 30 minutos o hasta que esté firme. (La mezcla se puede refrigerar durante la noche).
  • En una bandeja para hornear galletas, forme un rectángulo de 12x8 pulgadas con la mezcla de arroz. Corta en 6 filas por 4 filas para hacer 24 cuadrados. Coloca 1 cubito de queso mozzarella en el centro de cada cuadrado; Forme arroz alrededor de cubitos de queso para hacer bolas.
  • Coloque la harina y el pan rallado en recipientes separados. En otro bol, bata el huevo y el agua hasta que se mezclen. Cubra cada bola con harina, luego sumérjala en la mezcla de huevo y cúbrala con pan rallado. Coloque las bolas recubiertas en una bandeja para hornear sin forrar; refrigerar 30 minutos.
  • Cubra un plato o recipiente poco profundo con toallas de papel. En una olla de 4 cuartos, caliente aproximadamente 2 pulgadas de aceite vegetal a 350 grados F. Fríe 8 bolas a la vez de 3 a 4 minutos, volteándolas una vez, hasta que estén doradas. Con una espumadera, retire las bolas de la olla y colóquelas en un plato forrado con una toalla para que escurran. Servir caliente.
  • Nutrición

    161 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 14 mg
    • Sodio: 312 mg
    • Carbohidratos totales: 17 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 60 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 28 mg