Cómo Preparar Apio Estofado - Guía Paso a Paso

A menudo se piensa que el apio es simplemente un bocadillo crujiente para mojar en mantequilla de maní o hummus, pero también se puede transformar en un plato delicioso y reconfortante cuando se cocina a fuego lento. Estofar el apio resalta su dulzura natural y ablanda la verdura dura, convirtiéndola en una delicia que se derrite en la boca. Esta receta de apio estofado es una forma sencilla y sabrosa de convertir esta verdura que a menudo se pasa por alto en una guarnición elegante y satisfa...

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Ingredientes

  • 1 manojo de apio, limpio y cortado en trozos de 4 pulgadas
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta
  • 2 cucharadas de mantequilla o margarina
  • 1 cubito de caldo de pollo
  • 1 taza de agua hirviendo
  • 1 cucharada de perejil fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque el apio en una sola capa en el fondo de una sartén grande. Condimentar con sal y pimienta. Salpique con mantequilla. Disuelva el cubo de caldo en agua hirviendo y vierta sobre el apio.
  • Tapa la cacerola y deja que hierva a fuego medio-alto. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Espolvorear con perejil antes de servir.
  • Nutrición

    76 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 15 mg
    • Sodio: 731 mg
    • Carbohidratos totales: 5 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 1g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 62 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 368 mg