Cómo Preparar Aloo Paratha - Guía Paso a Paso

Aloo paratha es un popular y delicioso pan plano indio relleno con una mezcla picante y sabrosa de puré de patatas y una mezcla de especias aromáticas. Este plato tradicional es un alimento básico de la cocina india y uno de los favoritos en muchos hogares, y a menudo se disfruta en el desayuno o como comida abundante en cualquier momento del día.

El nombre "aloo paratha" se deriva de dos palabras hindi: "aloo" que significa patata y "paratha" que significa pan plano. El plato se orig...

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Ingredientes

  • 3 papas medianas, peladas y cortadas en cubos
  • 4 cucharaditas de aceite vegetal, divididas o según sea necesario
  • ¼ de cucharadita de semillas de comino
  • 2 chiles verdes, picado
  • 6 hojas frescas de curry
  • ½ cucharadita de jengibre fresco picado
  • 1 pizca de cúrcuma molida o al gusto
  • sal al gusto
  • 5 tazas de harina integral, divididas
  • 1 ¼ tazas de agua

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo adicional: 15 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 25 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 parathas

  • Coloque un inserto para vaporera en una cacerola y llénelo con agua hasta justo debajo del fondo de la vaporera. Lleve el agua a ebullición. Agregue las papas, cubra y cocine al vapor hasta que estén tiernas, de 10 a 15 minutos. Retirar del fuego.
  • Calienta 1 1/2 cucharaditas de aceite vegetal en una sartén mediana a fuego medio. Agregue las semillas de comino y cocine hasta que se doren ligeramente, de 2 a 3 minutos. Agrega los chiles, las hojas de curry y el jengibre; cocine y revuelva durante aproximadamente 1 minuto. Agrega las patatas, la cúrcuma y la sal; cocine y revuelva con cuidado durante unos 5 minutos.
  • Transfiera las papas a un tazón y déjelas enfriar, aproximadamente 15 minutos.
  • Coloque 1/2 taza de harina en un recipiente poco profundo. Combine la harina restante y 1 1/2 cucharaditas de aceite en un tazón grande; sal al gusto. Mezclar con las manos mientras vamos añadiendo agua poco a poco. Amasar la masa hasta que se forme una bola suave. Dividir en 6 bolas uniformemente redondas.
  • Enrolle cada bola de masa hasta darle una forma circular y gruesa. Forme 6 bolas redondas con la mezcla de papa enfriada y coloque una bola de papa encima de cada círculo de masa. Dobla todos los lados de la masa sobre el relleno de papa para cubrir. Aplana ligeramente cada masa rellena mientras sumerges ambos lados en el bol de harina.
  • Enrolle cada masa hasta darle una forma circular fina y colóquela a unos centímetros de distancia sobre papel pergamino.
  • Coloca una sartén grande a fuego medio y unta ligeramente con el aceite restante. Coloque un paratha relleno en la sartén caliente y cocine de 2 a 3 minutos. Voltee y cocine el otro lado durante 2 a 3 minutos. Retirar a un plato para servir y continuar con el mismo proceso para todos los parathas. Servir caliente.
  • Nutrición

    457 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 14 mg
    • Carbohidratos Totales: 93g
    • Fibra Dietética: 15g
    • Azúcares Totales: 2 g
    • Proteínas: 16 g
    • Vitamina C: 58 mg
    • Calcio: 69 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio: 912 mg