Cómo Preparar Aloo Gobi Masala (curry de coliflor y patatas) - Guía Paso a Paso

Aloo gobi masala, también conocido como curry de coliflor y patatas, es un plato indio clásico repleto de sabor y calidez. Este plato vegetariano es un alimento básico en los hogares indios y, a menudo, se disfruta como plato principal o como guarnición para acompañar otros deliciosos platos indios. Con su tierna coliflor, abundantes patatas y especias aromáticas, aloo gobi masala es una comida reconfortante y saciante, perfecta para cualquier ocasión.

La combinación de coliflor y pat...

Leer más

Ingredientes

  • 1 cabeza de coliflor, cortada en floretes de 1 pulgada
  • 3 patatas, peladas y cortadas en trozos de 1 pulgada
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de semillas de comino
  • 2 tomates cortados en cubitos
  • 1 cebolla picada
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de curry en polvo

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque la coliflor en un plato grande apto para microondas; cocine en el microondas a temperatura alta durante 3 minutos. Transfiera la coliflor a un bol y reserve. Pon las patatas en el plato y cocínalas en el microondas a potencia alta durante 4 minutos. Vierta en el bol con la coliflor.
  • Calienta el aceite de oliva y las semillas de comino en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que el comino se hinche y se dore; Agrega las cebollas al aceite y cocina unos 3 minutos. Agrega los tomates y cocina y revuelve otros 3 minutos. Incorpora la coliflor y las patatas a la mezcla. Sazone con curry en polvo y sal. Continúe cocinando hasta que esté completamente caliente, de 3 a 5 minutos. Servir caliente.
  • Nutrición

    228 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 641 mg
    • Carbohidratos Totales: 44g
    • Fibra Dietética: 9g
    • Azúcares Totales: 9 g
    • Proteínas: 8 g
    • Vitamina C: 112 mg
    • Calcio: 79 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 1384 mg