Cómo Preparar Aloo Gobi - Guía Paso a Paso

Aloo Gobi es un plato vegetariano popular del norte de la India que se elabora con patatas (aloo) y coliflor (gobi). Este plato sencillo pero sabroso ha sido un alimento básico en los hogares indios durante generaciones y es apreciado por sus sabores reconfortantes y aromáticos. Aloo Gobi suele disfrutarse con roti, naan o arroz, y constituye una comida satisfactoria y nutritiva.

Una de las cosas que hace que Aloo Gobi sea tan especial es la forma en que las especias se combinan para ...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite vegetal, divididas
  • ½ cucharadita de semillas de comino
  • 1 cebolla pequeña, cortada en cuartos y en rodajas
  • 2 chiles serranos, picados
  • 1 cucharadita de pasta de jengibre
  • 2 cucharaditas de cilantro molido
  • ¼ cucharadita de pimentón
  • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo
  • ½ cucharadita de cayena pimienta
  • ½ cucharadita de garam masala
  • 2 patatas medianas para hornear, peladas y cortadas en trozos de 1 pulgada
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cabeza coliflor, cortada en floretes
  • 2 cucharaditas de jugo de limón

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Calienta 2 cucharadas de aceite a fuego medio-alto en una olla grande. Freír las semillas de comino durante unos segundos hasta que se doren y empiecen a reventar. Reduzca el fuego a medio, agregue la cebolla y cocine hasta que esté ligeramente dorada. Agrega el chile serrano y el jengibre; freír por 1 minuto. Sazone con cilantro, pimentón, cúrcuma, cayena y garam masala; cocine durante 30 segundos hasta que esté fragante.
  • Agrega las papas y la sal a la olla, tapa y cocina de 5 a 7 minutos. Agregue la coliflor, cubra y cocine hasta que la coliflor se cocine al vapor en su propio jugo hasta que esté tierna, aproximadamente 20 minutos. Agrega el jugo de limón. Vierta la cucharada restante de aceite alrededor de los bordes de la olla. Aumente el fuego a medio-alto y fría durante 3 a 5 minutos para que se dore, revolviendo suavemente para evitar aplastar la coliflor.
  • Nutrición

    141 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 408 mg
    • Carbohidratos Totales: 18g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 2 g
    • Proteínas: 3 g
    • Vitamina C: 39 mg
    • Calcio: 32 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 497 mg