Cómo Preparar Almuerzo Bento Toolbox aprobado por niños - Guía Paso a Paso

¿Estás cansado de escuchar quejas de tus hijos sobre los almuerzos escolares? ¿Quiere asegurarse de que reciban una comida nutritiva y deliciosa para alimentarlos durante su ajetreado día escolar? ¡No busques más que el almuerzo Bento Toolbox aprobado por niños! Esta lonchera no solo es fácil de hacer, sino que también ofrece una variedad de opciones que seguramente les encantarán a sus hijos. ¿La mejor parte? Es una excelente manera de involucrar a sus hijos en el proceso de preparación de c...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de mantequilla de maní, o al gusto
  • 1 tortilla integral (7 pulgadas)
  • 1 manzana, en rodajas
  • 4 tomates uva, o para al gusto
  • 4 tomates uva amarillos, o al gusto
  • 3 ramas de apio, o al gusto
  • 4 zanahorias baby, o al gusto
  • 2 cucharadas de aderezo ranch o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 caja bento

  • Unte mantequilla de maní sobre la tortilla. Coloque las rodajas de manzana de un extremo a otro en el centro de la tortilla. Enrolle bien la tortilla; cortar en pequeñas piezas.
  • Arme la caja bento con los trozos de tortilla, los tomates uva, los tomates dorados, el apio y las zanahorias. Sirva el aderezo ranch al lado.
  • Nutrición

    548 cal.

    • Grasa total: 33g
    • Grasa saturada: 6g
    • Colesterol: 8mg
    • Sodio: 720 mg
    • Carbohidratos totales: 62 g
    • Fibra dietética: 11g
    • Azúcares totales: 21g
    • Proteínas: 14g
    • Vitamina C: 35 mg
    • Calcio: 79 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 977 mg