Cómo Preparar Almendras con judías verdes y arándanos del chef Bill - Guía Paso a Paso

Bienvenido a la cocina del Chef Bill, donde siempre estamos cocinando algo delicioso y nutritivo. Hoy, me complace compartir con ustedes mi receta de judías verdes, almendras y arándanos. Este plato es un ejemplo perfecto de cómo se pueden combinar ingredientes simples y frescos para crear una guarnición sabrosa y elegante que seguramente impresionará a su familia y amigos.

Las judías verdes son una verdura versátil y rica en nutrientes que es un alimento básico en muchas cocinas de t...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla
  • 1 taza de judías verdes
  • ½ cucharadita de ajo en polvo o al gusto (Opcional)
  • sal al gusto
  • 2 cucharadas de almendras rebanadas
  • 2 cucharadas de arándanos secos endulzados (como Craisins®)
  • 1 chorrito de jugo de naranja
  • pimienta blanca molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2

  • Caliente la mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio hasta que comience a dorarse y oler a nuez, de 3 a 5 minutos. Agrega las judías verdes, el ajo en polvo y la sal; cocine y revuelva hasta que los frijoles estén tiernos, aproximadamente 2 minutos.
  • Agrega las almendras y los arándanos; revuelva ligeramente para combinar. Agrega el jugo de naranja y sazona con pimienta blanca.
  • Nutrición

    134 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 15 mg
    • Sodio: 296 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 39 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 138 mg