Cómo Preparar Alcachofas al vapor simples - Guía Paso a Paso

Las alcachofas son una de esas verduras que pueden parecer intimidantes de cocinar si nunca las has probado antes. Sin embargo, en realidad son bastante sencillos de preparar y el resultado es un plato delicioso, saludable y perfecto para cualquier ocasión. En esta receta, te mostraremos cómo preparar y cocinar alcachofas al vapor con solo unos pocos ingredientes simples.

Las alcachofas al vapor son un aperitivo o guarnición popular que se puede servir con una variedad de aderezos y s...

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Ingredientes

  • 2 alcachofas enteras
  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 1 hoja de laurel

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 alcachofas

  • Corte el tallo de las alcachofas y deséchelo, asegurándose de que la parte inferior de cada alcachofa quede plana. Corta 1 pulgada superior (más o menos) de la alcachofa y deséchala. Corta los extremos espinosos de cada hoja de alcachofa con unas tijeras de cocina.
  • Llena el fondo de una olla con un par de centímetros de agua y agrega al agua ajo, jugo de limón y laurel. Coloque una canasta vaporera en la olla, asegurándose de que el agua no fluya por el fondo de la canasta vaporera.
  • Coloca las alcachofas en la cesta, apoyadas sobre las bases aplanadas.
  • Hierva el agua, tape la olla y cocine hasta que las hojas se puedan quitar fácilmente de la alcachofa, de 20 a 30 minutos.
  • Nutrición

    65 cal.

    • Grasas totales: 0 g
    • Sodio: 121 mg
    • Carbohidratos totales: 15 g
    • Fibra dietética: 7 g
    • Azúcares totales: 2 g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 19 mg
    • Calcio: 60 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 489 mg