Cómo Preparar Albóndigas Suecas De Pavo - Guía Paso a Paso

Las albóndigas suecas son un plato muy apreciado que se ha convertido en un alimento básico en muchos hogares de todo el mundo. Son abundantes, sabrosos e increíblemente satisfactorios. Estas albóndigas se elaboran tradicionalmente con una combinación de carnes molidas, como carne de res, cerdo y ternera, y a menudo se condimentan con especias calientes como nuez moscada y pimienta de Jamaica. Sin embargo, para obtener una alternativa más ligera, puedes sustituir las carnes tradicionales y ut...

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • ½ taza de cebolla picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 libra de tierra magra pavo
  • ½ taza de pan rallado seco
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de salsa inglesa
  • 1 ½ cucharaditas de perejil seco
  • 1 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
  • ¼ de cucharadita de nuez moscada molida
  • 1 lata (14,25 onzas) de caldo de res bajo en sodio
  • 3 cucharadas de harina para todo uso
  • 1 cucharada de salsa inglesa
  • 1 ½ cucharaditas de perejil seco
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 pizca de sal al gusto
  • ¼ de taza de crema agria ligera

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 47 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 17 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Rocíe ligeramente una fuente para hornear de 9x13 pulgadas con aceite en aerosol.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo; cocine y revuelva hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Deje enfriar brevemente, unos 5 minutos.
  • Combine la mezcla de cebolla, el pavo, el pan rallado, el huevo, 1 cucharada de salsa inglesa, 1 1/2 cucharadita de perejil, pimienta de Jamaica y nuez moscada en un tazón grande; mezcle bien para combinar. Forme con la mezcla albóndigas de 1 pulgada. Transfiera a una fuente para hornear.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que las albóndigas estén bien cocidas, de 25 a 30 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Vierta el caldo de res en un frasco con tapa hermética. Agrega harina; sellar y agitar vigorosamente hasta que la harina se disuelva.
  • Vierta la mezcla de caldo de res en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa, 1 1/2 cucharadita de perejil, pimienta negra y sal. Llevar a ebullición, revolviendo con frecuencia. Reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese, de 2 a 3 minutos. Reduce el calor a medio-bajo; agregue la crema agria y las albóndigas. Tape y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que los sabores se combinen, de 10 a 15 minutos.
  • Nutrición

    327 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 136 mg
    • Sodio: 342 mg
    • Carbohidratos totales: 20 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 29g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 98 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 501 mg