Cómo Preparar Albóndigas adhesivas para ollas - Guía Paso a Paso

Hay algo increíblemente satisfactorio en morder una bola de masa hervida perfectamente cocida al vapor y frita. Estas pequeñas y sabrosas porciones son un alimento básico en muchas cocinas asiáticas y por una buena razón: son deliciosas, fáciles de preparar e increíblemente versátiles. Ya sea que seas fanático de los rellenos tradicionales de cerdo y repollo o prefieras experimentar con diferentes combinaciones de proteínas y vegetales, las albóndigas de empanadillas son la forma perfecta de ...

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Ingredientes

  • 1 ½ tazas de harina para todo uso
  • ½ cucharadita de sal
  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • agua hirviendo
  • 4 onzas de tierra pollo
  • 4 castañas de agua, escurridas y finamente picadas
  • 3 cebollas verdes, finamente picadas
  • ½ cucharadita de cinco especias chinas en polvo
  • 1 cucharada de salsa de soja reducida en sodio
  • 1 cucharadita de azúcar blanca
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo
  • ½ taza de aceite para freír

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 10 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 pegatinas para macetas

  • Tamice la harina y la sal en un tazón grande. Hacer un hueco en el centro y llenar con aceite vegetal y aproximadamente 4 cucharadas de agua hirviendo. Con una cuchara de madera, revuelva hasta que quede suave y agregue más agua hirviendo según sea necesario. Amasar unos 5 minutos, hasta que esté elástico. Cubra y deje reposar 30 minutos.
  • Dividir la masa en 12 trozos iguales. Enrolle cada pieza en un círculo de 6 pulgadas.
  • En una cacerola mediana a fuego medio alto, cocine la pechuga de pollo molida hasta que se dore uniformemente.
  • Escurra el pollo y colóquelo en un tazón mediano con castañas de agua, cebollas verdes, cinco especias chinas en polvo, salsa de soya reducida en sodio, azúcar blanca y aceite de sésamo. Mezclar bien.
  • Calienta el aceite en una sartén grande. Coloque aproximadamente 1 cucharada de la mezcla de pollo en el centro de cada círculo de masa. Doble la mezcla y presione los bordes para sellar. En tandas pequeñas, cocine en aceite caliente hasta que la base esté dorada. Coloque aproximadamente 1/3 de taza de agua en la sartén. Tape y continúe cocinando durante aproximadamente 5 minutos, hasta que las superficies de las albóndigas estén bien cocidas al vapor. Servir inmediatamente.
  • Nutrición

    115 cal.

    • Grasa total: 5g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 6mg
    • Sodio: 147 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 7 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 50 mg