Cómo Preparar Adobo de pollo de Margo - Guía Paso a Paso

El adobo de pollo es un plato filipino clásico muy apreciado por sus sabores picantes, salados y ligeramente dulces. Cada familia tiene su propia receta única y el Adobo de Pollo de Margo es una versión particularmente deliciosa de este plato tradicional. Con sus ingredientes simples y su fácil preparación, esta receta es perfecta tanto para cocineros experimentados como para principiantes.

El Adobo de Pollo de Margo comienza con trozos de pollo marinados en una mezcla de salsa de soj...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de canola
  • 3 libras de muslos y muslos de pollo
  • 1 cebolla picada en trozos grandes
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 1 taza de vinagre de manzana
  • 1 taza de salsa de soja baja en sodio
  • 1 taza de agua
  • 2 hojas de laurel
  • 10 granos de pimienta negra enteros
  • 1 rama de canela

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora 10 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Caliente el aceite de canola en una olla grande a fuego medio y fría los muslos y muslos de pollo hasta que estén dorados, aproximadamente 5 minutos por lado. Retire los trozos de pollo y reserve. Agregue la cebolla y el ajo a la sartén caliente, cocine y revuelva hasta que las verduras se doren, aproximadamente 8 minutos.
  • Vierta el vinagre de sidra de manzana, la salsa de soja y el agua; agregue las hojas de laurel, los granos de pimienta y la rama de canela. Lleve la mezcla a ebullición a fuego medio, raspando y disolviendo los restos de sabor dorado del fondo de la sartén. Devuelva los trozos de pollo y el jugo que se haya formado a la sartén.
  • Tape, reduzca el fuego a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido, aproximadamente 45 minutos.
  • Nutrición

    323 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 96 mg
    • Sodio: 1150 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 40 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 347 mg