Cómo Preparar Adobo De Pollo De Lolah - Guía Paso a Paso

El adobo de pollo de Lolah es un plato filipino clásico muy apreciado por sus ricos sabores y su pollo tierno y jugoso. Esta receta se ha transmitido de generación en generación en mi familia y nunca deja de brindar consuelo y satisfacción a cualquiera que la prueba. La combinación de salsa de soja, vinagre y especias aromáticas crea un equilibrio perfecto de sabores dulces, salados y picantes que te harán volver por más.

El adobo es un plato que ocupa un lugar especial en la cocina f...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • 3 libras de muslos de pollo deshuesados ​​y sin piel, enjuagados y secos
  • 6 dientes de ajo, pelados y cortados en rodajas finas
  • ½ taza salsa de soja
  • ½ taza de vinagre de sidra de manzana
  • ½ taza de agua
  • 2 cucharadas de especias para encurtir, envueltas en una gasa

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora y 10 minutos
  • Tiempo total: 1 h 20 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Caliente el aceite en una olla grande a fuego medio hasta que el aceite brille. Cocine el ajo en aceite por no más de 30 segundos. Agrega todo el pollo a la olla; cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que el pollo esté completamente blanco. No dorar.
  • Vierta la salsa de soja, el vinagre y el agua y agregue las especias para encurtir. Asegúrate de que la bola de especias esté sumergida. Llevar a ebullición, reducir el fuego a fuego lento y tapar la olla para que pueda escapar algo de vapor. Cocine a fuego lento durante 1 hora o hasta que el pollo esté muy tierno.
  • Nutrición

    265 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 141 mg
    • Sodio: 1050 mg
    • Carbohidratos totales: 3 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 35g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 26 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 448 mg