Cómo Preparar Achicoria asada - Guía Paso a Paso

La achicoria asada es un plato simple pero sabroso que muestra el sabor y la textura únicos de esta verdura que a menudo se pasa por alto. Con solo unos pocos ingredientes y un rápido encendido de la parrilla, puedes transformar esta hoja verde amarga en una guarnición o ensalada ahumada, carbonizada y ligeramente dulce que combina perfectamente con una variedad de platos principales.

La achicoria es un miembro de la familia de la achicoria y es conocida por sus hojas de color rojo vi...

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Ingredientes

  • 1 cabeza de achicoria, cortada en cuartos
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, divididas
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de mostaza Dijon
  • 1 cucharadita de vinagre balsámico

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Coloque la achicoria en un tazón grande. Agrega 1 cucharada de aceite de oliva y sal; revuelva para cubrir.
  • Batir las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva, mostaza y vinagre en un recipiente aparte. Dejar de lado.
  • Asa la achicoria en la parrilla precalentada durante 3 minutos por cada lado. Transfiera a un plato para servir y rocíe el aderezo reservado por encima. Servir inmediatamente.
  • Nutrición

    105 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 624 mg
    • Carbohidratos totales: 3g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 1g
    • Vitamina C: 4mg
    • Calcio: 10 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio: 152 mg